La sauna è un metodo di cura descritto anche da Ildegarda nel libro Cause et curae e lo descrive come bagno di vapore. Utilizza erbe, pietre e frutta a seconda del disagio da curare e dà precise istruzioni sul materiale su cui và versato l'estratto o l'acqua speciale.
Indica anche i casi ove il bagno di vapore non è consigliato e, per esperienza medica, và comunque evitato in caso di infiammazioni acute o stadi di malattia acuti ( per sicurezza si consulti sempre il proprio medico).
"Il bagno di vapore, ossia quello riscaldato da pietre ardenti, non è indicato per un uomo che sia magro e asciutto, perchè egli diventerebbe ancora più secco. Ma per chi ha le carni grasse, il bagno di vapore è buono e utile, perchè reprime e riduce gli umori che in quell'uomo sovrabbondano. I bagni a vapore, preparati con pietre calde, sono però utili anche a chi soffre di gotta, perchè gli umori che salgono in lui sempre, vengono sensibilmente abbassati dal bagno di vapore. Ma con un bagno nell'acqua gli umori cominciano a salire fortemente e a saltare in modo insano, perchè le carni, il sangue e le vene di chi soffre di gotta sono instabili e si "sciolgono".
Le pietre contengono fuoco e diversi succhi. Quando vengono poste sul fuoco l'umidità che è in loro non può essere completamente allontanata, e per questo non è sano utilizzarle per preparare un bagno di vapore; è invece molto più sano servirsi a tal fine di mattoni, perchè sono cotti e asciutti. Infatti, l'umidità che era in loro è stata del tutto eliminata con la cottura. Se non si riesce a procurare i mattoni, prenda la pietra arenaria(Grizsteine), perchè ha in sè un fuoco moderato e succhi più moderati delle altre pietre. Ma non prenda le pietre silicee perchè queste hanno in sè un fuoco forte e perchè nell'acqua si sono riempite di diversi succhi"
“Le persone che soffrono di gotta e sono colleriche, devono far bollire il riccio, il frutto e le foglie di castagne nell'acqua e fare spesso un bagno di vapore; la gotta se ne andrà e la persona ritroverà la pace.“
Per questa sauna si utilizzano i ricci, i frutti e le foglie delle castagne.
Il tutto va ridotto in piccoli pezzetti e bollito nell'acqua, poi filtrato e l'estratto va conservato in bottiglia sterile.
Per la sauna, si usa questo estratto da versare sulle pietre ardenti del braciere nella sauna.
Con la sauna è possibile non solo curare i reumatismi, ma anche prevenire le malattie del freddo, promuovere la circolazione sanguigna e migliorare il metabolismo. La sauna calma la psiche e aiuta ad ottenere un sonno ristoratore. Chi soffre di vene varicose può anche utilizzare la sauna se stende le gambe sulle panche. Dopo la sauna consigliano il trattamento freddo Kneipp. La sauna si è dimostrata d'aiuto anche nei bambini affetti da malattie croniche della pelle e da patologie della vie respiratorie. Bronchiti, allergie, asma, raffreddore da fieno, vulnerabilità da infezioni migliorano. La pelle viene irorata meglio, le mucose si rinforzano.
In ogni caso per le persone affette da problemi cardio- vascocircolatori o malattie gravi devono prima consultarsi col proprio medico di fiducia.
“Un uomo con molti peduncoli(1) metta un'ametista per cinque giorni nell'acqua fredda e la tolga il sesto giorno. Riscaldi quest'acqua e metta la pietra sopra affinchè il suo sudore si mescoli all'acqua. Nuovamente rimetta la pietra nell'acqua per poco tempo e poi la tolga. Poi faccia un bagno di vapore con quest'acqua e i peduncoli spariranno....I peduncoli crescono nel grasso debole e nell'umidità debole del sudore umano.....”
(1) Per peduncoli si intendono tutti i virus che possono essere all'origine di un tumore.
L'ametista viene messa nell'acqua per 5 giorni e 5 notti. L'acqua viene bollita, mentre l'ametista viene messa sulla pentola, affinchè venga toccata dal vapore e la condensa goccioli nell'acqua in bollore.
Dopo ca. 20 minuti, si lasci la pietra nell'acqua fino al suo raffreddamento.
L'acqua di ametista va conservata in bottiglia sterile ed versata al bisogno sulle pietre ardenti del braciere nella sauna.
La sauna va ripetuta dopo 5 settimane.
"Chi soffre di calcoli prenda del prezzemolo, aggiunga un terzo di sassifraga e faccia cuocere nel vino, filtri attraverso un tessuto e ne beva in un bagno di vapore. Prenda di nuovo dell'altro prezzemolo, aggiunga un terzo di sassifraga e li faccia cuocere nell'acqua e versi quell'acqua sulle pietre roventi per un bagno di sudore, affinchè il vapore lo impregni. Lo faccia spesso e starà meglio"
Tutti i dolori da calcoli